想睡覺提神

2023年6月2日 — 就像一個鬧鐘一樣，喚醒那些想要睡覺的身體。 伸展身體. 透過伸展身體和舒展筋骨，不僅可以提神，還有助於促進腸胃消化。如果剛剛吃飽，不要立即坐下 ...

2022年10月18日 — 咖啡和B 群都試過了，上班卻還是忍不住「度姑」，養生老師要另外教大家幾招，只要透過按壓穴位，每個部位刺激5～10 分鐘，效果就像喝了一杯提神飲料呢！

2024年2月23日 — 10個上班提神方法保持整天清醒： · 避免長期長時間看著屏幕 · 飲食上多吃含鐵質、高纖維、高蛋白質的食物 · 沒事多喝水 · 多運動練習快跑慢走 · 多練習 ...

2022年10月4日 — 12個提神不會想睡覺的方法 · 1.走動 工作或讀書前，到外面呼吸新鮮空氣和活動身體有助於保持清醒。 · 2.小睡一下 在開始工作或讀書前，小睡10-15分鐘可以 ...

2021年6月29日 — 下午3點「想睡覺」？教你15種「提神」清醒、維持工作效率的好方法，不喝咖啡也可以！ · 想睡覺提神方法：補充「優質蛋白質」，消除疲勞感 · 想睡覺提神 ...

2024年2月23日 — 10個快速提神的方法 · 1. 按摩提神穴道 · 2. 多喝水 · 6. 聽喜歡的音樂 · 7. 調整呼吸 · 8. 到戶外走走 · 9. 香氛 · 10. 吃健康零食.

2023年7月5日 — 1. 可可或巧克力. 可可與巧克力製品含有咖啡因，但含量相對較低，適量攝取可有助於提神。 · 2. 柑橘類水果. 例如柳丁和檸檬等水果。 · 3. 堅果類. 如杏仁、 ...

2023年11月30日 — ... 提神可以做什麼？本文將提供10 大提振精神方法，教你如何提神、如何克服想睡覺！另外還會提供2 大快速提神方法，以及推薦你好喝且提神有感的提神飲品。

2021年8月18日 — 15 種提神方法一次告訴你 · 1.按摩提神穴道 · 2.早上提神方法：睡醒喝杯水，下午適時補充水分 · 3.吃高蛋白食物，不要吃精緻食物 · 4.最高效的上班提神 ...